华尔街金融人士每周保持80小时工作量不透支的小窍门

最近由Quora所做的调查显示,华尔街金融专业人士和管理顾问们能够每周保持80小时工作量,仍能保持精力旺盛并避免透支健康的小窍门无非是以下几点:

一,梳理清单上必须要完成事情之间的优先次序。首先承认一天工作的时间是有限的,敦促自己相应调整清单上的优先次序。每件事情的轻重缓急程度各异,必须负责任地提前梳理清晰。

二,适当安排时间给你爱的人。从你紧凑的工作日历中挤出时间打电话给你的父母,或挤时间和你朋友偷闲喝杯咖啡。不然各种会议将瞬间填满你的行程表,夺走你与生命中重要的人联系的机会,时刻创造机会与你爱的人保持联系是随时充电的窍门。

三,保持健康的生活习惯。每一天,你应该多吃有营养的早餐,喝大量的水,确保你得到足够的锻炼,这样你就不会轻易失去精力,更能保持精神集中。如果你需要常常在办公室长时间加班,尽量不要每天吃披萨和薯条,不然以后肯定会后悔的,切记。

四,不要过分依赖咖啡因。有些人依靠能量饮料来保持清醒,但这是一种不健康的选择。尽量减少咖啡因的摄入量,尽可能与之保持距离和限制使用频率。除非在非常时间里,真正需要它的时候,才使用这种对健康有副作用的功能性饮料。咖啡因有成瘾性,随着摄取量的增多,临时对精神的提振作用也会越来越弱。

五,改变你的睡眠作息。一次性睡饱七到八个小时不一定是最有效率的充电方式,你或者可以选择睡上六小时,然后当天的晚些时候补上25分钟的午睡。

六,养成早起习惯。一日之计在于晨,早上的效率通常是最高的。你可以利用早起的 “额外时间”来提前完成更多工作量。早起习惯使你早上更方便去晨运,这样一天的工作不会因为需要停下来安排锻炼时间而被打乱。

七,让自己拥有一些安静的时间。许多华尔街精英人士把冥想作为他们早上必做的第一件事。冥想只需要15分钟,但却是一个很好的方法让你在忙碌的一整天里保持心境平和。

八,最大化利用假期时间。当有机会离开繁忙工作的时候,尽可能享受当下去充电。休假时千万不要感到内疚,尝试体验与你工作环境完全不同的地方,如海滩,爬山,或沙漠去旅游休息充电。

九,养成有条理的生活习惯。清洁干净的生活环境可以造就清醒冷静的头脑。

十,更有效的时间管理。更“聪明地”去工作,而不是更辛苦,在更少的时间完成更多的事情。学习80/20效率规则——专注于你20%的工作,确保效率最大化得到你所希望结果的80%。

十一,常与你的同事沟通。工作中,你将花大量的时间与团队和老板接触,所以确保你有一个良好的人际关系圈子,拥有良好的沟通也可以增加效率。

十二,爱你所做的事。如果你每周支出80 – 100小时做一些你不关心的事情,你可能会感觉很难受。如果你真心热爱你现在所做的事情,当遇到小压力和困难时候,将更容易坚持下去。

十三,应当心存感激。多提醒自己,在经济不景气的时候,能有一份稳定的工作确实是一种奢侈品,所以记得时时感恩。世界上还有许多比自己不幸的人们,随时愿意与你交换每周80小时充实工作的机会。